Dicky Efendi Halo! Saya Dicky Efendi, founder dari Adopta Hunter. Saya lulusan dari "Pesantren Sintesa" angkatan 9 tahun 2019/2020. Follow ig @dkyefendi

Awasi kesehatan mental siswa Anda pada musim kembali ke sekolah ini

1. Jadilah proaktif

Apakah siswa Anda memulai prasekolah atau sekolah menengah, ada banyak cara untuk menjadi proaktif. Martini mengatakan banyak kecemasan bagi siswa berasal dari hal-hal yang tidak diketahui, jadi bantulah mereka menjalani langkahnya — terkadang secara harfiah.

“Beri anak kesempatan untuk berjalan-jalan di sekitar halaman sekolah,” katanya. “Kalau bicara anak TK… kalau ada taman bermain yang berdekatan, biasakan dekat dengan gedung.”

Jika Anda tidak memiliki akses awal ke halaman sekolah yang sebenarnya, mungkin berguna untuk melihat peta di “Street View” di ponsel atau komputer Anda. Biasakan mereka berbicara tentang kelas atau jam istirahat. Tanyakan apa yang mereka inginkan untuk makan siang. Semakin banyak pertanyaan, kata Martini, semakin nyata jadinya: “Apa yang Anda nantikan? Apa yang Anda nantikan?”

Program olahraga dan seni juga dapat membantu. Bahkan jika siswa gugup tentang kelas, katanya, membuat siswa menyoroti aspek lain dari kehidupan sekolah yang menggairahkan mereka dapat mengurangi stres akademik dan memberikan kesempatan bagi siswa untuk mengekspresikan diri.

2. Tanyakan tentang yang baik dan yang buruk

Mengajukan pertanyaan adalah cara terbaik untuk memahami bagaimana siswa melakukannya. Tetapi terutama untuk siswa yang lebih tua, jika Anda hanya bertanya tentang hal-hal yang baik, Anda mungkin tidak mendapatkan gambaran keseluruhan.

“Ketika Anda berbicara dengan siswa Anda, tanyakan kepada mereka apa yang berjalan dengan baik, tetapi juga dengan sangat jelas dan tanyakan apa yang tidak berjalan dengan baik,” kata Nathaan Demers. Dia adalah psikolog klinis di Denver dan membantu berjalan ANDA di perguruan tinggi, aplikasi yang dirancang untuk menghubungkan siswa dengan sumber daya kesehatan mental. Dia mengatakan jangan takut untuk mengajukan pertanyaan sulit dengan anak-anak Anda – tanyakan juga tentang tantangan yang mereka hadapi.

Demers memberi tahu orang tua: Berikan perhatian khusus pada bagaimana Anda menyusun pertanyaan. Menggunakan “apa” alih-alih “mengapa” dapat menghilangkan bukti tuduhan apa pun. Ini memberi siswa ruang untuk membuka perasaan mereka dan mengurangi tekanan yang dirasakan beberapa siswa untuk bersenang-senang.

Misalnya, Anda mungkin bertanya, “Apa yang tidak berjalan dengan baik?” alih-alih “Mengapa Anda tidak menikmati [school]?’ “

3. Pantau perubahan perilaku

“Satu hal yang memang bisa menjadi tantangan,” Demers mengakui, adalah bahwa “banyak dari tanda-tanda umum timbulnya gejala kesehatan mental sangat mirip dengan transisi besar.”

Hal-hal seperti sulit tidur, peningkatan iritabilitas, peningkatan berat badan, atau perubahan nafsu makan dapat menandakan dokter bahwa mungkin ada masalah mendasar. Namun bagi mahasiswa baru, ia menambahkan, “banyak hal ini bisa terjadi secara alami…ketika mahasiswa pertama kali meninggalkan rumah.”

Tidak ada jawaban yang sempurna, jadi Demers mengatakan percayalah pada naluri Anda. “Orang tua mengenal anak-anak mereka lebih baik daripada siapa pun,” dan mereka sering merasakan ketika ada sesuatu yang salah. “Ada perbedaan antara ‘Oh, putra atau putri saya mengalami hari atau minggu yang penuh tantangan’ dan ‘ada yang tidak beres.’ “

Untuk siswa yang lebih muda, salah satu tanda peringatan yang paling umum adalah lekas marah terhadap sekolah atau guru, kata Martini dari University of Utah. Dia mencatat bahwa di antara siswa yang lebih muda, lekas marah terhadap guru adalah tren baru di kelas. “Terutama ketika Anda berurusan dengan anak kecil, Anda cenderung menyalahkan guru dan kepala sekolah atas beberapa tantangan yang mereka hadapi,” katanya.

4. Bukan hanya COVID

Meningkatnya kecemasan dan masalah kesehatan mental bukan hanya karena pandemi. Jumlah siswa yang berjuang dengan kesehatan mental telah meningkat selama bertahun-tahun, kata Sarah Lipson, asisten profesor kesehatan masyarakat di Universitas Boston. Dia membantu membimbing survei tahunan dari ratusan perguruan tinggi di seluruh negeri untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang kesehatan mental siswa.

“Anda tidak akan melihat diagram batang dan berkata, ‘Apa yang mulai terjadi di musim semi 2020?’ Dia menjelaskan, “Bukan itu masalahnya. Apa yang kita lihat adalah tren bertahap tetapi bermasalah ini, berlanjut melalui COVID.”

Menurut survei departemennya, jumlah mahasiswa dengan masalah kesehatan mental pertama kali meningkat pada tahun ajaran 2015-2016 dan terus meningkat sejak itu.

Sementara dua tahun terakhir sangat menantang, Lipson mengatakan seseorang tidak boleh meremehkan perasaan siswa dengan menjelaskan mereka jauh dari pandemi. Dalam tahun akademik berjuang untuk normal, beberapa siswa mungkin tidak siap untuk kembali ke kehidupan normal sehari-hari.

Lipson merekomendasikan untuk mengawasi siswa-siswa ini secara khusus: “Salah satu gejala spesifik terkuat yang kita lihat – itu juga merupakan prediktor terkuat bahwa siswa putus sekolah – dan itu adalah kurangnya minat dalam kegiatan mereka yang biasa.”

5. Saling membantu

Orang tua dapat membantu dengan mengidentifikasi masalah dan menawarkan solusi. Pada akhirnya, sumber daya tersedia untuk membantu siswa dari segala usia mengelola kesehatan mental mereka, tetapi tugas berat untuk menemukan yang tepat dapat menghalangi siswa.

“Jika Anda memotong jari Anda sekarang,” kata Demers. “Kamu tahu kamu harus pergi ke ruang gawat darurat. Namun seringkali ketika siswa mengalami perubahan nafsu makan, tidak tidur, atau merasa lebih frustasi, siswa sering tidak mengetahuinya. [those are] Tanda-tanda depresi atau kecemasan.”

Semua ahli yang kami ajak bicara merekomendasikan agar orang tua mengetahui sumber daya yang tersedia dan siap turun tangan untuk membantu anak-anak mereka menemukan bantuan yang mereka butuhkan.

Dicky Efendi Halo! Saya Dicky Efendi, founder dari Adopta Hunter. Saya lulusan dari "Pesantren Sintesa" angkatan 9 tahun 2019/2020. Follow ig @dkyefendi

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.